Savna je ena od najstarejših naravnih načinov očiščevanja, sproščanja ter razstrupljanja telesa
Savna je lahko izjemno dobra sprostitev. Po mnenju številnih strokovnjakov lahko zelo ugodno vpliva na telo, prav tako tudi na naše psihično počutje. Pravzaprav je savna odlična podpora zdravju.
A če savnanja nismo ravno vajeni, se ne smemo kar tako predolgo zadrževati oziroma izpostavljati visokim temperaturam. Samo osebe, ki so telesno dobro utrjene, ter osebe, ki savno že dlje časa uporabljajo, lahko prenašajo daljše pa tudi napornejše potenje.
V savni naj se ne bi zadrževali več kot četrt ure
Prvo pravilo savnanja je, da se v savni ne smemo zadrževati dlje kot 15 minut. Prav toliko časa se je treba po njej tudi ohlajati. Čisti začetniki pa naj savno uporabljajo le do največ 5 minut ter seveda pri nižjih temperaturah. Ker je ob pomanjkanju svežega zraka v kabinah krvni obtok ogrožen, je še toliko pomembneje, da se po savnanju dlje časa gibljemo po svežem zraku.
Sicer pa lahko že kratkotrajno savnanje odlično krepi telo ter pomirja dušo. Na naše telo dobro vpliva tako potenje kot tudi izmenično segrevanje ter ohlajevanje telesa.
Ključne prednosti savnanja
Znano je, da savna učinkovito čisti kožo ter pospešuje prekrvavitev vseh tkiv. Na srce, krvni tlak, ledvice, živčevje in ne nazadnje tudi na žleze z notranjim izločanjem učinkovito vpliva izmenjavanje segrevanja in ohlajevanja. Prav tako savna blagodejno vpliva tudi na dihala. Še zlasti parna savna dobro vpliva na bolezni dihal, tudi na astmo.
Sicer pa je znano tudi to, da savna spodbuja presnovo, pospešuje izločanje strupenih snovi iz našega telesa, krepi ter utrjuje imunsko obrambo, zelo ugodno vpliva na psihično počutje.
Je savna primerna za vse osebe
Zelo redke osebe ne smejo v infrardeče savne. Savnanje tako ni priporočljivo za dojenčke, bolnike z resnimi srčno-žilnimi težavami, za osebe z vročino ali za osebe z odprtimi ranami ali akutnimi vnetnimi boleznimi.
Obenem pa savna ni primerna za osebe z nalezljivimi boleznimi. Takšne osebe si savno lahko privoščijo le na zasebnih mestih. Sicer pa se morajo vseh vrst savn, razen infrardeče, izogibati osebe, ki so obolele za rakom.
Za vse druge pa velja, da je lahko odlična izbira za izjemno sprostitev in pomiritev ter druge omenjene prednosti prav savna.…