Browsed by
Tag: savna

Praznični obisk savne

Praznični obisk savne

Spet je  december, pregovorno najlepši čas v letu, pa je res? Verjetno je včasih res bil najlepši, v današnjem času, pa samo hitimo, darila, trgovine, še več daril, pospraviti je treba, opravil ne konca ne kraja. Približno deset dni pred božičem se je moje telo uprlo. Možu sem rekla, da tako ne gre več naprej, december je postal najhujši mesec v letu. Po kosilu me je presenetil in vprašal zakaj si ne bi naslednji dan oba vzela prosti dan in odšla v savne.

Praznični obisk savne

Razvajanje v savnah

Rečeno, storjeno. Zjutraj sva po dolgem času v miru vstala, popila kavo in si zraven privoščila topli rogljiček. Nato sva se odpravila v najbližji hotel, ki ima čudovite savne. Imela sva celodnevno karto, popolnoma sva se odklopila od zunanjega sveta. Napolnila in spočila sva si dušo in telo. Kot ponavadi sva se pogovarjala le zakaj si to ne privoščiva večkrat, savne imava vendar oba zelo rada. Takrat se je moj dragi spomnil briljantne ideje, zakaj si ne bi privoščila lastno savno. Doma sva namreč imela prosto sobo, o kateri sva se že večkrat pogovarjala, zakaj naj nama služi.

Zvečer sva prišla prijetno spočita in relaksirana domov, tak december mi je dosti bolj všeč. Privoščila sva si lahko večerjo in kozarček vina, nato pa na spletu začela gledati kakšne savne za domačo uporabo so na voljo. Presenetilo naju je, saj sva našla zelo veliko ponudbo in tudi cenovno dokaj ugodno. Odločitev sva sprejela zelo hitro, kupili bomo svojo savno, tako si bova lahko večkrat privoščila razvajanje in odklop od zunanjega sveta, tako bo december zagotovo postal lepši. Denar, ki bi ga namenila za darila sva porabila za nakup nove infrardeče savne, domačim in prijateljem pa sva podarila darilni bon za obisk najine savne z dodatkom kulinaričnega razvajanja. Vsi so bili zelo veseli, do konca leta smo preživeli lepe umirjene praznike. Komaj čakam naslednji december, sedaj vem da je lahko najlepši čas v letu.…

Katera eterična olja izbrati, če imate doma savno

Katera eterična olja izbrati, če imate doma savno

Vsi se zavedamo, kako zdrava je savna in lahko še povečate njen učinek, če izberete prava eterična olja, ki so primerna za v savno. Najprej se morate zavedati, ali potrebujete sprostitev ali poživitev telesa, le tako boste izbrali prava eterična olja, kajti eno samo ni nikoli za vse.

Ko se boste odločili za nakup eteričnega olja za savne, se prej pozanimajte, da so resnično namenjena savni, ne kupujte prvih eteričnih olj, ki vam pridejo pod roko. 

Ko boste našli primerna eterična olja za v savno, pa boste lahko izbirali različne vonje:

  • Limona, bazilika
  • Kamilica,
  • Rožmarin,
  • Advent, Božič,
  • Ginsa,
  • Gozdne jagode, grenivke,
  • Harmonija,
  • Jasminov cvet …

Teh vonjev imate res veliko na razpolago, tako da se najprej vprašajte, kateri vonji vam odgovarjajo in tako se potem odločite za enega. Vprašati se morate tudi, ali želite, da vas vonj pomiri, sprosti ali pa poživi. Sama sem se odločila, da imam v svoji savni vedno eterično olje harmonije. Kajti ta vonj meni še kako paše in sem se nekako poistovetila z njim. 

Mojemu možu je všeč rožmarin, kajti on vedno pravi, da mu rožmarin povrne tisto njegovo energijo, ki jo potrebuje in jo je izgubil. 

Zavedati se moramo, da so eterična olja močna olja in tako moramo vedeti, kako jih uporabljamo, ne smemo jih preveč, ker lahko tudi škodijo. Jaz sem zelo pazljiva pri teh stvareh in moja eterična olja so doma dlje časa, ker jih zelo malo porabim, saj jih uporabljam v kapljicah. Tudi v kopel si rada kapnem eterična olja, takrat pridejo na vrsto sproščujoča olja, kot so kamilica, melisa. Pri prehladnih obolenjih pa se spet uporabim eterična olja, ki jih dam v vodo in vodo zagrejem, da potem para iz vode zaokroži naše stanovanje. Ja, eterična olja so pri nas doma in še bodo dolgo. 

Savna je ena od najstarejših naravnih načinov očiščevanja, sproščanja ter razstrupljanja telesa

Savna je ena od najstarejših naravnih načinov očiščevanja, sproščanja ter razstrupljanja telesa

Savna je lahko izjemno dobra sprostitev. Po mnenju številnih strokovnjakov lahko zelo ugodno vpliva na telo, prav tako tudi na naše psihično počutje. Pravzaprav je savna odlična podpora zdravju. 

A če savnanja nismo ravno vajeni, se ne smemo kar tako predolgo zadrževati oziroma izpostavljati visokim temperaturam. Samo osebe, ki so telesno dobro utrjene, ter osebe, ki savno že dlje časa uporabljajo, lahko prenašajo daljše pa tudi napornejše potenje.

V savni naj se ne bi zadrževali več kot četrt ure

Prvo pravilo savnanja je, da se v savni ne smemo zadrževati dlje kot 15 minut. Prav toliko časa se je treba po njej tudi ohlajati. Čisti začetniki pa naj savno uporabljajo le do največ 5 minut ter seveda pri nižjih temperaturah. Ker je ob pomanjkanju svežega zraka v kabinah krvni obtok ogrožen, je še toliko pomembneje, da se po savnanju dlje časa gibljemo po svežem zraku.

Sicer pa lahko že kratkotrajno savnanje odlično krepi telo ter pomirja dušo. Na naše telo dobro vpliva tako potenje kot tudi izmenično segrevanje ter ohlajevanje telesa.

Ključne prednosti savnanja

Znano je, da savna učinkovito čisti kožo ter pospešuje prekrvavitev vseh tkiv. Na srce, krvni tlak, ledvice, živčevje in ne nazadnje tudi na žleze z notranjim izločanjem učinkovito vpliva izmenjavanje segrevanja in ohlajevanja. Prav tako savna blagodejno vpliva tudi na dihala. Še zlasti parna savna dobro vpliva na bolezni dihal, tudi na astmo.

Sicer pa je znano tudi to, da savna spodbuja presnovo, pospešuje izločanje strupenih snovi iz našega telesa, krepi ter utrjuje imunsko obrambo, zelo ugodno vpliva na psihično počutje.

Je savna primerna za vse osebe

Zelo redke osebe ne smejo v infrardeče savne. Savnanje tako ni priporočljivo za dojenčke, bolnike z resnimi srčno-žilnimi težavami, za osebe z vročino ali za osebe z odprtimi ranami ali akutnimi vnetnimi boleznimi.

Obenem pa savna ni primerna za osebe z nalezljivimi boleznimi. Takšne osebe si savno lahko privoščijo le na zasebnih mestih. Sicer pa se morajo vseh vrst savn, razen infrardeče, izogibati osebe, ki so obolele za rakom.

Za vse druge pa velja, da je lahko odlična izbira za izjemno sprostitev in pomiritev ter druge omenjene prednosti prav savna.…